Chuang Wen Wei 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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7.2 km | 00:37:34 | 05:12/km

日期: 2020-02-13 17:34 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'02" / 05'15" / 05'09" / 05'49" / 05'20" / 05'17" / 05'13" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'15")

05'15" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'24")

05'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'38")

05'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'58")

05'19" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

w1d3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

母子鱷魚 3代Y拖紫黃累積 : 936.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'15"	00:10'17"
3	05'09"	00:15'26"
4	05'49"	00:21'15"
5	05'20"	00:26'35"
6	05'17"	00:31'52"
7	05'13"	00:37'05"
7.2	05'16"	00:38'10"

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朋友動態

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