A-Min 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:34:27 | 06:39/km

日期: 2014-08-20 23:31 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 06'46" / 06'37" / 06'24" / 06'29" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.44 km

mizuno inspire 9 累積 : 552.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, yiwei 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'46"	00:13'58"
3	06'37"	00:20'35"
4	06'24"	00:26'59"
5	06'29"	00:33'28"
5.2	05'32"	00:34'27"

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