Chuang Wen Wei 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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6.0 km | 00:45:53 | 07:37/km

日期: 2020-02-13 20:09 - 總爬升: 111 m - 地點: 美術館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 08'32" / 09'07" / 07'50" / 07'35" / 09'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'11")

07'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'50")

07'39" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'26")

07'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'34"

(38'00")

07'34" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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香蕉美術館團練...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

母子鱷魚 3代Y拖紫黃累積 : 936.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 4 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 歡樂聊天團練ˆˆ

2020-02-14 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'32"	00:16'04"
3	09'07"	00:25'11"
4	07'50"	00:33'01"
5	07'35"	00:40'36"
6	09'32"	00:50'08"
6.0	05'21"	00:50'16"

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