志在必行 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.1 km | 00:34:23 | 06:46/km

日期: 2014-08-27 18:37 - 地點: 中山公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'21" / 06'11" / 06'54" / 07'00" / 07'17" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'08")

1003 / 1003

2

06'11"

(12'32")

06'11"

997 / 2000

3

07'03"

(19'35")

06'51" (+00'40")

1027 / 3028

4

07'10"

(26'45")

07'02" (+00'51")

1018 / 4046

5

07'34"

(34'19")

07'23" (+01'12")

1023 / 5069

6

00'04"

(34'23")

11'08" (+04'57")

5 / 5075

下雨天改繞司令台，繞60圈，頭好暈．

8月累積里程 : 389.41 km

赤足累積 : 963.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 張清波和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

志在必行謝謝沈老大，最後還飆速碾過我，跟我說：你這樣跑（慢）是要跑到天亮嗎？

2014-08-28 18:04 ·

志在必行謝謝小唐，每天都半馬，連下雨天都不放過，這禮拜沒跑30k，是不會上傳記錄的，今天等你上傳喔。

2014-08-28 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	06'54"	00:19'26"
4	07'00"	00:26'26"
5	07'17"	00:33'43"
5.1	08'46"	00:34'23"

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