佳誼 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

佳誼台中
ID 2809

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10.0 km | 00:51:17 | 05:07/km

2020 彰化縣張春洋議員盃公益路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	00:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2020-02-16 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

05'21" (+00'11")

4000 / 4000

2

20'40"

(42'05")

05'10"

4000 / 8000

3

09'11"

(51'17")

04'44"

1936 / 9936

跑步不用一小時，等上台等一個半小時，真🦐

賽前宣言: 衝個10k吧！

賽後評分: 沒有
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.43 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 470.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Annie, hwashan 和其他 10 人說推

·

明天羨慕你的天氣，北部變冷又下雨，殘念啊！運動愉快哦

2020-02-16 09:54 ·

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2020-02-16 14:24 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'04"	00:21'25"
5	05'24"	00:26'49"
6	05'05"	00:31'54"
7	05'08"	00:37'02"
8	05'04"	00:42'06"
9	04'56"	00:47'02"
9.9	04'33"	00:51'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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