303927_Ethan Chiu 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.2 km | 01:17:52 | 09:31/km

日期: 2020-02-15 12:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 27'47" / 05'48" / 05'38" / 06'02" / 05'34" / 05'36" / 05'35" / 12'59" / 16'57" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.91 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'47"	00:27'47"
2	05'48"	00:33'35"
3	05'38"	00:39'13"
4	06'02"	00:45'15"
5	05'34"	00:50'49"
6	05'36"	00:56'25"
7	05'35"	01:02'00"
8	12'59"	01:14'59"
8.2	17'04"	01:17'52"

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