6.2 km | 00:33:16 | 05:23/km日期: 2020-02-19 17:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 04'59" / 04'59" / 05'28" / 05'23" / 05'28" / 05'26" / 09'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'23" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'48" (+08'35") | 120 / 520 |
| 3 | | 03'24" (+00'11") | 400 / 920 |
| 4 | | 11'18" (+08'05") | 125 / 1045 |
| 5 | | 03'22" (+00'09") | 400 / 1445 |
| 6 | | 11'19" (+08'06") | 125 / 1570 |
| 7 | | 03'28" (+00'15") | 400 / 1970 |
| 8 | | 11'26" (+08'13") | 123 / 2094 |
| 9 | | 03'25" (+00'12") | 400 / 2494 |
| 10 | | 17'18" (+14'05") | 81 / 2576 |
| 11 | | 03'24" (+00'11") | 400 / 2976 |
| 12 | | 12'07" (+08'54") | 116 / 3092 |
| 13 | | 03'23" (+00'10") | 400 / 3492 |
| 14 | | 13'01" (+09'48") | 108 / 3601 |
| 15 | | 03'26" (+00'13") | 400 / 4001 |
| 16 | | 11'34" (+08'21") | 122 / 4124 |
| 17 | | 03'25" (+00'12") | 400 / 4524 |
| 18 | | 12'31" (+09'18") | 113 / 4637 |
| 19 | | 03'25" (+00'12") | 400 / 5037 |
| 20 | | 12'41" (+09'28") | 111 / 5148 |
| 21 | | 03'17" (+00'04") | 400 / 5548 |
| 22 | | 13'27" (+10'14") | 105 / 5653 |
| 23 | | 03'13" | 400 / 6053 |
| 24 | | 11'50" (+08'37") | 119 / 6173 |
400×12
間休減5秒還行
下週再減5秒，挑戰80:80
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 247.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'59" | 00:09'58" |
| 3 | 05'28" | 00:15'26" |
| 4 | 05'23" | 00:20'49" |
| 5 | 05'28" | 00:26'17" |
| 6 | 05'26" | 00:31'43" |
| 6.2 | 08'55" | 00:33'16" |
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