10.7 km | 01:01:35 | 05:46/km日期: 2014-08-27 22:49 - 地點: 七堵綠葉山莊 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'38" / 05'56" / 05'41" / 05'33" / 05'34" / 05'18" / 05'41" / 05'38" / 05'15" / 05'19" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'29") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'54" (+00'46") | 1014 / 2024 |
| 3 | | 05'39" (+00'31") | 1008 / 3032 |
| 4 | | 05'33" (+00'25") | 1008 / 4041 |
| 5 | | 05'33" (+00'25") | 1019 / 5061 |
| 6 | | 05'18" (+00'10") | 1011 / 6072 |
| 7 | | 05'41" (+00'33") | 1014 / 7087 |
| 8 | | 05'41" (+00'33") | 1020 / 8107 |
| 9 | | 05'08" | 1002 / 9110 |
| 10 | | 05'20" (+00'12") | 1020 / 10131 |
| 11 | | 08'25" (+03'17") | 520 / 10651 |
社區道路500M*20圈
繼周一的環潭單車挑戰失敗之後~今天原定的清早環潭跑步也出包了~原本想四點起床出發~結果睡過頭一睡睡到5點半~怕影響大家行程只好作罷~於是回到家以後來繞圈圈稍為彌補一下~只是不知道是三天吃太多還是都沒跑步~實在跑不太動啊~只好放慢速度跑一跑~後面熱起來以後才稍微好一點~XXXD
好吧~這次的環潭任務全部都失敗了~只好給自己安慰說下一次吧!~XXXD
8月累積里程 :
172.18 km 
Merrell BARE ACCESS 累積 :
1100.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'56" | 00:12'34" |
| 3 | 05'41" | 00:18'15" |
| 4 | 05'33" | 00:23'48" |
| 5 | 05'34" | 00:29'22" |
| 6 | 05'18" | 00:34'40" |
| 7 | 05'41" | 00:40'21" |
| 8 | 05'38" | 00:45'59" |
| 9 | 05'15" | 00:51'14" |
| 10 | 05'19" | 00:56'33" |
| 10.7 | 07'43" | 01:01'35" |
展開計圈分析
留言 
