Lion Cheng 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.3 km | 00:44:44 | 08:26/km

日期: 2014-08-28 02:06 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 148 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'58" / 08'28" / 08'39" / 08'50" / 09'07" / 09'05" /

This is slow...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.02 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 范良和和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'28"	00:15'26"
3	08'39"	00:24'05"
4	08'50"	00:32'55"
5	09'07"	00:42'02"
5.3	09'05"	00:44'44"

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