^ω^ 范豆 🇹🇼 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
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^ω^ 范豆 🇹🇼

6.0 km | 00:43:07 | 07:10/km

日期: 2020-02-20 16:42 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'32" / 06'01" / 07'25" / 07'28" / 07'40" / 07'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'33")

06'01"

1000 / 2000

3

07'25"

(19'58")

07'25" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'26")

07'27" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'40"

(35'06")

07'40" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

Apo 說推

·

運動的人似乎變多了。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

溫仁孝, はてさて和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 回溫啊，大家都出來曬太陽啊~~~

2020-02-20 19:19 ·

1 個人推

^ω^ 范豆 🇹🇼 風大懶得騎車...那可以直接就從家裡跑過來啊~啊~啊~哈哈哈...反正都是跑嘛😆（說笑說笑~）

喔！是回溫...😂還以為大家都出來增強免疫力

2020-02-20 22:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	07'25"	00:19'58"
4	07'28"	00:27'26"
5	07'40"	00:35'06"
6	07'59"	00:43'05"
6.0	05'56"	00:43'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km