J R Wang 🇹🇼 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

5.0 km | 00:30:44 | 06:06/km

日期: 2020-02-20 20:59 - 總爬升: 138 m - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 03'02" / 06'31" / 06'01" / 05'48" / 05'51" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'50")

06'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'50")

06'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'38")

05'47"

1000 / 4000

5

05'51"

(30'30")

05'51" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'13"

(30'44")

08'02" (+02'15")

28 / 5028

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維持跑感

北投-三層崎公園(台灣版美瑛)😆攝於2020.2.19。

2月累積里程 : 158.78 km

Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 鄭永成和其他 13 人說推

·

張清榮早安，新週運動愉快，跑跑樂，健康永久久久，加油，加油

2020-02-24 09:48 ·

鄭永成晚安！運動愉快

2020-02-24 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	06'31"	00:09'33"
3	06'01"	00:15'34"
4	05'48"	00:21'22"
5	05'51"	00:27'13"
5.0	08'15"	00:27'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"