吳進原 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳進原新竹
ID 29884

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:48:36 | 05:08/km | 第2半馬

2020寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2020-02-22
成績	01:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+01'39")

00:53'31" (+01'33")

10 km

(00:53'31")

00:26'13" (+00'34")

15 km

(01:19'50")

00:26'19" (+00'40")

00:51'58"

20 km

(01:45'29")

00:25'39"

Finish

(01:48:36)

日期: 2020-02-22 06:00 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'50")

05'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'34")

05'20" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'18")

05'43" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳進原

·

新竹

吳進原

·

新竹

吳進原

·

賽後評分: 吃飽跑滿
給 4 星

2月累積里程 : 316.24 km

4代ㄚ拖累積 : 583.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王家康, 陳小茂和其他 2 人說推

·

王家康強!加油!

2020-02-24 08:05 ·

1 個人推

吳進原加油

2020-02-24 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'24"	00:16'14"
4	05'20"	00:21'34"
5	05'44"	00:27'18"
6	05'12"	00:32'30"
7	05'33"	00:38'03"
8	05'17"	00:43'20"
9	04'58"	00:48'18"
10	05'13"	00:53'31"
11	04'51"	00:58'22"
12	05'25"	01:03'47"
13	05'19"	01:09'06"
14	05'13"	01:14'19"
15	05'31"	01:19'50"
16	04'58"	01:24'48"
17	05'29"	01:30'17"
18	05'15"	01:35'32"
19	04'48"	01:40'20"
20	05'09"	01:45'29"
20.8	04'19"	01:48'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km