吳聲志(錸德慢跑社) 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
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吳聲志(錸德慢跑社)

111.3 km | 06:58:48 | 15.9 km/h

日期: 2014-08-31 04:06 - 總爬升: 2234 m - 地點: 義民廟>內彎>尖石>宇老>玉峰>宇老>回 - 天氣: 晴天十熱死人了 - 卡路里: 3286 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

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今天挑戰宇老東西兩側，各爬一趟。．

8月累積里程 : 710.85 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

胡芋子, 丫寬和其他 87 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.5 %
2	20.8	-1.4 %
3	21.3	3.2 %
4	23.4	2.3 %
5	21.3	3.8 %
6	21.4	-2.2 %
7	20.8	3.6 %
8	20.9	-1.7 %
9	19.8	1.9 %
10	22.1	3.2 %
11	13.4	2.3 %
12	19.6	1.6 %
13	21.8	2.4 %
14	21.1	4.2 %
15	19.6	3.5 %
16	19.6	2.8 %
17	20.2	2.0 %
18	19.5	2.8 %
19	21.2	2.2 %
20	20.6	2.6 %
21	19.4	2.3 %
22	15.0	5.4 %
23	16.8	2.7 %
24	24.2	1.0 %
25	16.4	2.2 %
26	18.9	-1.9 %
27	18.0	3.7 %
28	17.2	-3.1 %
29	19.0	2.9 %
30	18.5	8.0 %
31	15.5	6.3 %
32	16.8	4.1 %
33	14.0	3.9 %
34	11.0	7.0 %
35	10.9	6.6 %
36	12.9	4.1 %
37	10.9	6.9 %
38	9.7	7.3 %
39	10.0	6.8 %
40	9.4	8.0 %
41	10.5	7.6 %
42	9.0	7.7 %
43	8.1	8.9 %
44	8.8	7.9 %
45	10.7	9.7 %
46	7.8	9.0 %
47	10.4	5.4 %
48	9.5	7.2 %
49	10.1	9.1 %
50	25.9	-6.2 %
51	21.6	-10.1 %
52	21.3	-8.3 %
53	20.0	-8.4 %
54	23.5	-7.6 %
55	18.8	-9.8 %
56	25.2	-12.9 %
57	24.5	-7.1 %
58	7.1	5.8 %
59	7.8	9.3 %
60	6.2	13.7 %
61	7.3	8.3 %
62	7.4	9.7 %
63	6.9	8.8 %
64	7.6	7.3 %
65	7.6	8.3 %
66	6.3	7.7 %
67	17.1	-5.6 %
68	22.1	-9.2 %
69	24.5	-4.8 %
70	24.0	-7.1 %
71	23.1	-8.4 %
72	23.2	-11.9 %
73	23.2	-6.8 %
74	24.2	-9.6 %
75	24.3	-6.0 %
76	24.8	-5.9 %
77	26.5	-9.2 %
78	25.7	-8.5 %
79	30.5	-3.4 %
80	31.3	-5.8 %
81	29.8	-8.0 %
82	19.0	-5.2 %
83	21.8	-3.6 %
84	25.7	-4.5 %
85	23.7	-8.2 %
86	24.5	-2.9 %
87	23.5	-2.5 %
88	18.3	-5.2 %
89	27.1	-2.6 %
90	24.7	-2.2 %
91	21.1	4.2 %
92	25.2	-4.6 %
93	21.3	-2.3 %
94	28.3	-3.9 %
95	28.3	-1.9 %
96	25.2	-1.6 %
97	23.2	-2.3 %
98	23.2	-1.5 %
99	20.3	-2.7 %
100	17.8	-2.5 %
101	26.3	-2.0 %
102	24.8	-2.0 %
103	19.1	2.1 %
104	17.8	-2.5 %
105	22.4	-1.1 %
106	19.9	-2.8 %
107	24.2	-3.3 %
108	21.8	-2.3 %
109	21.1	-1.9 %
110	21.4	-1.9 %
111	19.7	-3.2 %
111.3	15.7	-3.0 %

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