張家瑋 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:26:49 | 05:17/km

日期: 2020-02-29 20:04 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 05'40" / 05'37" / 05'02" / 03'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+02'00")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'38")

05'39" (+01'42")

1000 / 2001

3

05'32"

(17'10")

05'33" (+01'36")

995 / 2996

4

05'07"

(22'17")

05'03" (+01'06")

1012 / 4008

5

03'59"

(26'16")

03'57"

1004 / 5013

6

00'14"

(26'30")

03'56"

59 / 5072

宜蘭

張家瑋

·

漸速跑
特別的日子特別的跑法
229四年一次
月底交作業

2月累積里程 : 225.09 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Jeremy, 張同心和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝家瑋頭香~
恭喜拿全勤哦👍👍👍

2020-03-01 12:55 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 超強課表認真堅持✊運動愉悅😄假期舒心謝謝

2020-03-01 15:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'02"	00:22'17"
5	03'59"	00:26'16"
5.1	03'12"	00:26'30"

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