吳聲志(錸德慢跑社) 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
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吳聲志(錸德慢跑社)

40.2 km | 04:42:04 | 07:00/km

日期: 2014-09-06 04:32 - 總爬升: 1162 m - 地點: 尖石鄉公所>宇老折返 - 天氣: 早上好涼，太陽出來就熱爆了。 - 卡路里: 2389 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'00" / 06'11" / 07'01" / 05'41" / 06'47" / 10'55" / 06'47" / 07'21" / 07'40" / 08'00" / 08'19" / 08'11" / 08'00" / 08'09" / 10'43" / 09'52" / 08'40" / 09'40" / 09'30" / 07'48" / 08'49" / 06'02" / 05'41" / 05'27" / 05'52" / 06'06" / 06'00" / 06'01" / 05'47" / 05'38" / 05'11" / 05'10" / 05'25" / 05'37" / 05'24" / 05'18" / 06'08" / 06'06" / 06'07" / 06'34" / 06'27" /

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錸德慢跑社，宇老團練。

9月累積里程 : 229.69 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 傅振源和其他 116 人說推

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觀看另 11 則留言

吳聲志(錸德慢跑社) PJC，鴻毅我本來就跑全馬的，所以團練跑個40km算還好吧…

2014-09-09 10:42 ·

1 個人推

溪湖人不會啦，，你真的是又猛又勇。。呵呵…

2014-09-09 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'11"	00:13'11"
3	07'01"	00:20'12"
4	05'41"	00:25'53"
5	06'47"	00:32'40"
6	10'55"	00:43'35"
7	06'47"	00:50'22"
8	07'21"	00:57'43"
9	07'40"	01:05'23"
10	08'00"	01:13'23"
11	08'19"	01:21'42"
12	08'11"	01:29'53"
13	08'00"	01:37'53"
14	08'09"	01:46'02"
15	10'43"	01:56'45"
16	09'52"	02:06'37"
17	08'40"	02:15'17"
18	09'40"	02:24'57"
19	09'30"	02:34'27"
20	07'48"	02:42'15"
21	08'49"	02:51'04"
22	06'02"	02:57'06"
23	05'41"	03:02'47"
24	05'27"	03:08'14"
25	05'52"	03:14'06"
26	06'06"	03:20'12"
27	06'00"	03:26'12"
28	06'01"	03:32'13"
29	05'47"	03:38'00"
30	05'38"	03:43'38"
31	05'11"	03:48'49"
32	05'10"	03:53'59"
33	05'25"	03:59'24"
34	05'37"	04:05'01"
35	05'24"	04:10'25"
36	05'18"	04:15'43"
37	06'08"	04:21'51"
38	06'06"	04:27'57"
39	06'07"	04:34'04"
40	06'34"	04:40'38"
40.2	06'26"	04:42'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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