梁邦任 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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18.5 km | 02:12:33 | 07:10/km

日期: 2014-09-06 05:39 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 05'16" / 04'28" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'28" / 04'28" / 04'36" / 22'26" / 05'00" / 05'04" / 04'40" / 10'24" / 04'52" / 05'44" / 05'36" / 05'24" / 40'43" /

左慢小團練

9月累積里程 : 202.54 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

戴浙人, George Kuo 和其他 12 人說推

·

生哥為什麼一樣跑蚵寮，人家跑21，20K而只你跑18.5，偷懶

2014-09-06 17:18 ·

梁邦任哇啊哉~

2014-09-07 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'16"	00:11'44"
3	04'28"	00:16'12"
4	05'00"	00:21'12"
5	04'52"	00:26'04"
6	04'56"	00:31'00"
7	04'28"	00:35'28"
8	04'28"	00:39'56"
9	04'36"	00:44'32"
10	22'26"	01:06'58"
11	05'00"	01:11'58"
12	05'04"	01:17'02"
13	04'40"	01:21'42"
14	10'24"	01:32'06"
15	04'52"	01:36'58"
16	05'44"	01:42'42"
17	05'36"	01:48'18"
18	05'24"	01:53'42"
18.5	40'43"	02:12'26"

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