5.3 km | 00:36:29 | 06:54/km日期: 2017-11-22 21:55 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'47" / 06'48" / 07'05" / 06'30" / 07'30" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'55" (+00'38") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'35" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'52" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'05" (+00'48") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'55" (+00'38") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'52" (+00'35") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'17" | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'17" | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'30" (+01'13") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'47" (+01'30") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'20" (+01'03") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'12" (+00'55") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'26" (+00'09") | 75 / 5275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 174.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'48" | 00:13'35" |
| 3 | 07'05" | 00:20'40" |
| 4 | 06'30" | 00:27'10" |
| 5 | 07'30" | 00:34'40" |
| 5.3 | 06'58" | 00:36'35" |
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