Chien Chen Lu 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:07:11 | 06:39/km

日期: 2020-03-20 20:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'53" / 07'51" / 06'34" / 05'53" / 05'41" / 06'00" / 05'40" / 05'31" / 06'59" / 07'20" / 18'10" /

偷懶一下~ 🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡順安假日跑跑愉快！

2020-03-21 20:39 ·

蔡順安 26或27下午有空檔再跑國中操場....

2020-03-21 20:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'51"	00:15'44"
3	06'34"	00:22'18"
4	05'53"	00:28'11"
5	05'41"	00:33'52"
6	06'00"	00:39'52"
7	05'40"	00:45'32"
8	05'31"	00:51'03"
9	06'59"	00:58'02"
10	07'20"	01:05'22"
10.1	19'01"	01:07'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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