百吉... 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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7.8 km | 00:54:10 | 06:56/km

日期: 2018-03-11 12:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'54" / 06'24" / 06'57" / 06'54" / 07'18" / 08'21" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.96 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'54"	00:18'05"
4	06'24"	00:24'29"
5	06'57"	00:31'26"
6	06'54"	00:38'20"
7	07'18"	00:45'38"
8	08'21"	00:53'59"
7.8	00'-24"	00:54'04"

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