游瑪姬（腫38） 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.2 km | 00:49:38 | 09:32/km

日期: 2020-03-23 06:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 08'34" / 08'53" / 12'09" / 08'08" / 09'21" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'53"

(17'27")

08'53" (+00'45")

1000 / 2000

3

12'08"

(29'35")

12'08" (+04'00")

1000 / 3000

4

08'08"

(37'43")

08'08"

1000 / 4000

5

09'21"

(47'05")

09'21" (+01'13")

1000 / 5000

6

02'33"

(49'38")

12'44" (+04'36")

201 / 5201

台北市

游瑪姬（腫38）

管百川說推

·

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游瑪姬（腫38）

管百川說推

·

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游瑪姬（腫38）

管百川說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黑黑兔, Ben Pan 和其他 13 人說推

·

Ben Pan 晚安瑪姬，運動愉快

2020-03-26 19:40 ·

1 個人推

游瑪姬（腫38）晚安

2020-03-26 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'53"	00:17'27"
3	12'09"	00:29'36"
4	08'08"	00:37'44"
5	09'21"	00:47'05"
5.2	12'45"	00:49'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"