恭喜完成了第 10 馬
12 H | 42.8 km | 16:50/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-02-16 |
| 成績 | 42.75 km |
| 總名次 | 115 / - |
| 分組名次 | 23 / - |
| 平均速度 | 16:50/km |
日期: 2013-02-16 08:05 - 地點: 2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽 - 天氣: 早上陰涼中午後開始很熱 - 平均心率: 115 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 38978 / 38978 |
| 2 | | 09'13" (+02'16") | 679 / 39657 |
| 3 | | 33'41" (+26'44") | 959 / 40617 |
| 4 | | 16'18" (+09'21") | 701 / 41318 |
| 5 | | 14'12" (+07'15") | 699 / 42018 |
| 6 | | 14'11" (+07'14") | 692 / 42711 |
| 7 | | 09'49" (+02'52") | 681 / 43392 |
| 8 | | 07'39" (+00'42") | 689 / 44082 |
新春第一跑，本想用輕鬆緩慢的速度小心的慢慢跑，但不知是不是拉筋不當，跑到30幾k就覺得不太舒服，跑到中午38k吃完咖哩飯就開始散步，走到62圈過個全馬之後決定棄賽，當下感覺沒那麼難過，但隨者傷勢好像愈來愈嚴重，左前腳跟肌鍵，兩腳的小腿肌肉拉傷的疼痛也愈來愈糟，心理低潮的情緒也愈來愈明顯，之後就去急救站要了冰袋冰敷治療，跑步以來第一次傷得這麼重，一想到不曉得何時會好，低落的心情就更加阿渣~~ 看來要做好復健一段時間的心理準備了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
212.88 km 
Adidas supernova sequence 5 累積 :
765.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 06'45" | 00:19'50" |
| 4 | 06'11" | 00:26'01" |
| 5 | 06'16" | 00:32'17" |
| 6 | 06'21" | 00:38'38" |
| 7 | 06'28" | 00:45'06" |
| 8 | 06'21" | 00:51'27" |
| 9 | 06'12" | 00:57'39" |
| 10 | 07'02" | 01:04'41" |
| 11 | 06'13" | 01:10'54" |
| 12 | 06'45" | 01:17'39" |
| 13 | 06'24" | 01:24'03" |
| 14 | 06'16" | 01:30'19" |
| 15 | 06'14" | 01:36'33" |
| 16 | 06'13" | 01:42'46" |
| 17 | 07'26" | 01:50'12" |
| 18 | 05'57" | 01:56'09" |
| 19 | 06'18" | 02:02'27" |
| 20 | 06'44" | 02:09'11" |
| 21 | 06'24" | 02:15'35" |
| 22 | 06'25" | 02:22'00" |
| 23 | 09'25" | 02:31'25" |
| 24 | 06'32" | 02:37'57" |
| 25 | 06'35" | 02:44'32" |
| 26 | 07'26" | 02:51'58" |
| 27 | 06'29" | 02:58'27" |
| 28 | 09'07" | 03:07'34" |
| 29 | 06'19" | 03:13'53" |
| 30 | 06'31" | 03:20'24" |
| 31 | 07'28" | 03:27'52" |
| 32 | 08'08" | 03:36'00" |
| 33 | 07'08" | 03:43'08" |
| 34 | 06'32" | 03:49'40" |
| 35 | 07'59" | 03:57'39" |
| 36 | 06'34" | 04:04'13" |
| 37 | 10'48" | 04:15'01" |
| 38 | 08'21" | 04:23'22" |
| 39 | 08'09" | 04:31'31" |
| 40 | 17'26" | 04:48'57" |
| 41 | 26'57" | 05:15'54" |
| 42 | 15'06" | 05:31'00" |
| 43 | 13'42" | 05:44'42" |
| 44 | 07'44" | 05:52'26" |
| 44.9 | 12'36" | 06:03'46" |
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