林錫宏 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

林錫宏新竹
ID 67448

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93.3 km | 04:10:05 | 22.4 km/h

日期: 2014-09-12 08:35 - 總爬升: 392 m - 地點: 西濱 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2645 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'57"

(24'57")

16.82 (-12.93)

6975 / 6975

2

01:52'37"

(02:17'34")

21.56 (-8.20)

40451 / 47426

3

35'37"

(02:53'12")

27.07 (-2.68)

15990 / 63417

4

10'36"

(03:03'48")

0.85 (-28.90)

150 / 63568

5

34'20"

(03:38'09")

29.75

16907 / 80475

6

31'56"

(04:10'05")

24.16 (-5.59)

12815 / 93291

到西濱試試新買的輪組，一不小心騎太遠了 Orz 明天的武嶺挫勒蛋

9月累積里程 : 871.69 km

SPECIALIZED allez comp

TCX 上傳 | 10 years ago

華姐姐, penny 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-1.1 %
2	9.7	-0.9 %
3	17.1	-0.6 %
4	26.3	-1.0 %
5	29.3	-0.4 %
6	25.2	-0.7 %
7	17.0	-0.7 %
8	21.4	-0.4 %
9	26.9	-0.7 %
10	22.5	-1.0 %
11	23.8	1.6 %
12	20.1	-1.0 %
13	23.1	1.8 %
14	24.5	-0.2 %
15	18.8	-0.6 %
16	23.4	-0.6 %
17	17.9	1.3 %
18	22.4	-0.7 %
19	22.9	1.2 %
20	22.6	-0.5 %
21	22.0	-0.1 %
22	19.6	1.6 %
23	19.5	1.6 %
24	22.4	-0.6 %
25	25.7	-0.9 %
26	24.5	-0.5 %
27	18.7	-0.2 %
28	22.0	-0.4 %
29	18.8	-0.4 %
30	17.7	1.8 %
31	20.5	-1.0 %
32	20.9	1.0 %
33	20.0	1.5 %
34	20.8	1.6 %
35	20.3	-1.4 %
36	23.1	-1.1 %
37	23.8	-0.6 %
38	24.0	-1.1 %
39	23.8	1.3 %
40	22.1	1.2 %
41	23.8	-2.2 %
42	24.0	-0.9 %
43	19.6	3.0 %
44	17.3	3.9 %
45	20.1	4.0 %
46	24.7	-2.4 %
47	25.4	-5.2 %
48	16.1	4.3 %
49	17.8	4.4 %
50	20.3	3.0 %
51	32.1	-3.5 %
52	48.0	-3.8 %
53	31.6	-1.9 %
54	27.3	2.2 %
55	28.8	-2.0 %
56	21.7	-1.3 %
57	28.3	2.0 %
58	25.7	1.3 %
59	30.5	1.0 %
60	26.7	1.8 %
61	28.1	1.6 %
62	36.4	-1.0 %
63	37.1	-1.6 %
64	4.7	1.2 %
65	29.5	-0.4 %
66	29.8	-1.0 %
67	27.7	1.0 %
68	29.3	1.0 %
69	29.8	1.0 %
70	23.4	1.0 %
71	27.7	1.3 %
72	27.7	-0.8 %
73	34.3	-1.4 %
74	36.4	-1.1 %
75	32.7	1.0 %
76	24.0	1.4 %
77	34.0	-1.5 %
78	32.4	-1.0 %
79	29.8	1.4 %
80	35.0	1.3 %
81	20.1	1.5 %
82	33.3	1.7 %
83	21.8	1.4 %
84	31.0	2.2 %
85	32.1	-1.0 %
86	28.1	2.2 %
87	24.0	2.0 %
88	18.6	2.2 %
89	22.5	3.6 %
90	22.8	2.7 %
91	25.9	-1.7 %
92	17.7	2.0 %
93	30.3	-1.4 %
93.3	22.8	3.0 %

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