yi-hao liu 2014/08/31 訓練日誌

yi-hao liu 彰化
ID 37605

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yi-hao liu

32.0 km | 01:49:34 | 17.5 km/h

2014年彰化大佛盃追風系列挑戰賽

官方成績
日期	2014-08-31
成績	01:49:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

yi-hao liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'23")

00:19'23" (+09'49")

00:32'40" (+10'11")

10 km

(00:32'40")

00:13'17" (+03'43")

15 km

(00:47'33")

00:14'53" (+05'19")

00:47'24" (+24'55")

20 km

(01:20'04")

00:32'31" (+22'57")

25 km

(01:32'59")

00:12'55" (+03'21")

00:22'29"

30 km

(01:42'33")

00:09'34"

Finish

(01:49:34)

日期: 2014-08-31 07:00 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 2477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

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【彰化大佛盃】

身為彰化人
在地舉辦的活動
當然要參加拉 ~

今天有車友受傷
希望他早ㄖ康復
各位騎士騎車
也要注意安全拉~

賽前宣言: 第一次參加自行車比賽~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 245.89 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

GPX 上傳 | 10 years ago

林國祥, 劉彥豪和其他 51 人說推

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觀看另 6 則留言

yi-hao liu 加油希望他早ㄖ康復 ~

2014-09-14 12:17 ·

yi-hao liu 給他100個讚 ~

2014-09-14 12:17 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	4.0 %
2	13.8	6.0 %
3	27.9	-1.4 %
4	9.5	10.0 %
5	18.8	-6.0 %
6	27.7	-2.3 %
7	27.1	5.0 %
8	24.3	5.2 %
9	18.1	6.1 %
10	19.3	5.4 %
11	30.5	-9.4 %
12	18.3	6.1 %
13	35.3	3.2 %
14	20.7	2.3 %
15	11.9	6.9 %
16	10.5	5.6 %
17	3.2	-5.0 %
18	35.3	-6.1 %
19	17.5	-3.0 %
20	20.0	2.0 %
21	19.6	4.4 %
22	30.5	-6.0 %
23	17.2	6.6 %
24	26.1	-5.7 %
25	28.6	-9.0 %
26	27.7	-6.2 %
27	30.5	-4.6 %
28	25.7	6.0 %
29	33.3	-11.0 %
30	46.2	-7.0 %
31	29.5	-1.4 %
32	42.9	-4.6 %
33	30.3	-6.7 %
33.3	6.5	5.5 %