張偉忠 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

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7.4 km | 00:42:17 | 05:41/km

日期: 2014-09-11 18:25 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 06'48" / 05'40" / 06'12" / 05'56" / 06'12" / 05'48" / 06'40" / 06'47" /

跑到一半看到一個女的倒在路邊，送她去醫院還好沒事了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.42 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 933.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, George Kuo 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'40"	00:12'28"
3	06'12"	00:18'40"
4	05'56"	00:24'36"
5	06'12"	00:30'48"
6	05'48"	00:36'36"
7	06'40"	00:43'16"
7.4	06'47"	00:46'08"

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