angel liu 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

angel liu 台北市
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5.0 km | 00:40:01 | 07:59/km

日期: 2020-01-27 14:36 - 平均心率: 180 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 07'28" / 07'40" / 08'12" / 08'24" / 08'09" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'07")

07'39" (+00'12")

1000 / 2000

3

08'13"

(23'20")

08'13" (+00'46")

1000 / 3000

4

08'23"

(31'44")

08'23" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'08"

(39'53")

08'08" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'07"

(40'01")

10'06" (+02'39")

12 / 5012

台北市

angel liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.13 km

adidas boots6 累積 : 2611.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackal Kuo, Sherry Hsieh 和其他 3 人說推

·

Sherry Hsieh 晚安，年初三運動心情愉快~

2020-01-27 21:40 ·

1 個人推

angel liu 晚安，新春愉快喔

2020-01-27 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'40"	00:15'08"
3	08'12"	00:23'20"
4	08'24"	00:31'44"
5	08'09"	00:39'53"
5.0	10'17"	00:40'01"

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