柱子 2013/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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11.3 km | 01:00:20 | 05:21/km

日期: 2013-02-19 17:26 - 總爬升: 201 m - 地點: 幼幼幼稚園-員林運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'53" / 04'36" / 05'45" / 05'50" / 06'29" / 06'26" / 04'42" / 04'50" / 05'14" / 04'28" / 04'53" / 04'36" /

2月累積里程 : 126.27 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

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aming183, 阮思兆和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'36"	00:10'29"
3	05'45"	00:16'14"
4	05'50"	00:22'04"
5	06'29"	00:28'33"
6	06'26"	00:34'59"
7	04'42"	00:39'41"
8	04'50"	00:44'31"
9	05'14"	00:49'45"
10	04'28"	00:54'13"
11	04'53"	00:59'06"
11.3	04'35"	01:00'20"

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