2.9 km | 00:27:08 | 09:27/km日期: 2014-09-14 20:22 - 地點: 青年 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'07" / 07'41" / 14'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'45" (+00'39") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 14'16" (+07'10") | 832 / 2845 |
| 4 | | 12'24" (+05'18") | 24 / 2869 |
朋友約跑青年公園 要他慢慢慢. 盡可能拉長時間 到 30分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 42.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'41" | 00:14'48" |
| 2.9 | 14'11" | 00:27'08" |
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