10.6 km | 00:55:25 | 05:13/km日期: 2013-02-18 18:31 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'43" / 05'07" / 05'02" / 05'02" / 05'23" / 05'16" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'01" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'41") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'06" (+00'05") | 1003 / 2015 |
| 3 | | 05'01" | 1022 / 3038 |
| 4 | | 05'02" (+00'01") | 1008 / 4047 |
| 5 | | 05'23" (+00'22") | 1001 / 5048 |
| 6 | | 05'16" (+00'15") | 1010 / 6059 |
| 7 | | 05'15" (+00'14") | 1007 / 7067 |
| 8 | | 05'15" (+00'14") | 1008 / 8075 |
| 9 | | 05'15" (+00'14") | 999 / 9074 |
| 10 | | 05'01" | 1004 / 10079 |
結束九天的年假回到台南，原本想偷懶但是天氣實在太好了，加上明天據說要變天，可能天氣冷就會偷懶，於是還是去跑跑自強。沒有換上合適的跑鞋，直接穿會起水泡的PUMA運動鞋。所以就跑個10K湊里程數，快結束時有遇到會長輝哥，小聊了一下。之後就直接去吃睽違已久的添福麵館。重回成大後就沒再去吃過，這次趁快打烊人比較少進去吃，一樣還是很便宜，但是沒有很好吃啦！
http://www.wretch.cc/blog/lydia0207/21199281
借別人的網誌分享一下便宜麵店
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
201.78 km 
PUMA COMPLETESLX FUGA RC 累積 :
518.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'07" | 00:10'50" |
| 3 | 05'02" | 00:15'52" |
| 4 | 05'02" | 00:20'54" |
| 5 | 05'23" | 00:26'17" |
| 6 | 05'16" | 00:31'33" |
| 7 | 05'17" | 00:36'50" |
| 8 | 05'15" | 00:42'05" |
| 9 | 05'16" | 00:47'21" |
| 10 | 05'01" | 00:52'22" |
| 10.6 | 04'57" | 00:55'25" |
留言 
展開計圈分析
