changchiateng 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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16.7 km | 01:42:56 | 06:09/km

日期: 2014-09-14 06:08 - 地點: 台南市新化區虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 05'52" / 06'00" / 05'36" / 05'52" / 06'00" / 05'40" / 07'16" / 06'04" / 05'56" / 06'48" / 06'00" / 05'56" / 07'36" / 06'36" / 06'08" / 05'56" /

103.09.14已經9月中了，台灣還是像火燒島一樣悶熱難耐，跑起來汗流夾背，早上本想至少跑個半馬(7圈)，後來還是因為天氣太悶熱，且襪子又全濕了而作罷。
(P.S.前2K起跑忘了按GPS錶少記2K><)

9月累積里程 : 211.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Heins, 籃振平和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'52"	00:11'16"
3	06'00"	00:17'16"
4	05'36"	00:22'52"
5	05'52"	00:28'44"
6	06'00"	00:34'44"
7	05'40"	00:40'24"
8	07'16"	00:47'40"
9	06'04"	00:53'44"
10	05'56"	00:59'40"
11	06'48"	01:06'28"
12	06'00"	01:12'28"
13	05'56"	01:18'24"
14	07'36"	01:26'00"
15	06'36"	01:32'36"
16	06'08"	01:38'44"
16.7	05'56"	01:42'56"

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