5分初速跑16k配速如下5:17/5:00/5:05/5:05/4:59/5:01/5:01/4:58/4:59/4:58/4:53/4:51/4:51/4:43/4:39/4:05/
跑完在場內做收操看人家跑~大概40分在接另一個5k