12.0 km | 01:14:08 | 06:09/km日期: 2014-09-17 21:11 - 地點: 新月橋往返光復橋 - 天氣: 微熱有風 - 平均心率: 125 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'12" / 05'56" / 06'00" / 06'12" / 05'56" / 06'08" / 06'16" / 06'00" / 06'12" / 06'08" / 06'08" / 06'48" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.72 km ![](images/shoe.png)
Mizuno spacer dyna 27 累積 :
305.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'56" | 00:12'08" |
3 | 06'00" | 00:18'08" |
4 | 06'12" | 00:24'20" |
5 | 05'56" | 00:30'16" |
6 | 06'08" | 00:36'24" |
7 | 06'16" | 00:42'40" |
8 | 06'00" | 00:48'40" |
9 | 06'12" | 00:54'52" |
10 | 06'08" | 01:01'00" |
11 | 06'08" | 01:07'08" |
12 | 06'48" | 01:13'56" |
12.0 | 08'12" | 01:14'08" |