姜宗文 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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7.1 km | 00:32:00 | 04:29/km

日期: 2014-09-21 17:22 - 地點: 田邊的柏油農路～ - 天氣: 颱風天沒再下雨，土腳積水～ - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 04'15" / 04'16" / 04'24" / 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'34" / 04'28" /

趁停雨的時候就是要動一下!但不敢跑太遠～以避免下大雨被雨泣！大家加油喔～

9月累積里程 : 264.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

david, penny 和其他 60 人說推

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觀看另 9 則留言

蕭輔政冠軍文哥晚上好,這麼棒的速度,太強了~~

2014-09-21 22:17 ·

姜宗文雙鐵王輔政晚上好，這種小咖速度叫我冠軍？對啦！一人比賽，非我莫屬喔!

2014-09-21 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'24"	00:12'55"
4	04'40"	00:17'35"
5	04'36"	00:22'11"
6	04'42"	00:26'53"
7	04'34"	00:31'27"
7.1	04'27"	00:32'00"

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