🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:01:02 | 05:28/km

日期: 2014-09-23 17:55 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'17" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'37" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'26" / 05'10" / 09'05" /

今天打算用530的速度跑一下,果然輕鬆多了!最後1K為了趕在一小時內完成11K,有稍微跑快一點!希望星期6天氣能像今天一樣好,這樣就有機會啦!ㄏㄏ

9月累積里程 : 307.21 km

XT 上傳 | 10 years ago

hodala, mlincc 和其他 168 人說推

·

觀看另 8 則留言

薛武忠有機會怎樣==a

2014-09-23 22:14 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 yubin 謝謝啦！
石頭鉤！有機會都兇雞啦！XD

2014-09-23 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'35"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'26"	00:27'13"
6	05'37"	00:32'50"
7	05'24"	00:38'14"
8	05'22"	00:43'36"
9	05'26"	00:49'02"
10	05'26"	00:54'28"
11	05'10"	00:59'38"
11.2	09'05"	01:01'02"

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