林進輝 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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全馬 | 03:59:27 | 05:40/km | 第2馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:59:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

官方證書

林進輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+03'40")

00:59'28" (+06'08")

10 km

(00:59'28")

00:29'24" (+03'00")

15 km

(01:26'24")

00:26'56" (+00'32")

00:53'20"

20 km

(01:52'48")

00:26'24"

25 km

(02:20'04")

00:27'16" (+00'52")

00:55'00" (+01'40")

30 km

(02:47'48")

00:27'44" (+01'20")

35 km

(03:17'08")

00:29'20" (+02'56")

00:58'36" (+05'16")

40 km

(03:46'24")

00:29'16" (+02'52")

Finish

(03:59:27)

日期: 2014-03-02 08:00 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'26" (+05'57")

977 / 977

2

04'19"

(10'37")

04'17" (+03'48")

1004 / 1981

3

00'28"

(11'05")

00'29"

965 / 2946

4

05'22"

(16'27")

05'35" (+05'06")

961 / 3907

5

05'34"

(22'01")

05'43" (+05'14")

972 / 4879

展開計圈分析

6

04'33"

(26'34")

04'39" (+04'10")

977 / 5856

7

05'53"

(32'27")

05'55" (+05'26")

993 / 6850

8

04'51"

(37'18")

05'05" (+04'36")

952 / 7802

9

04'32"

(41'50")

04'22" (+03'53")

1038 / 8840

10

04'44"

(46'34")

05'10" (+04'41")

914 / 9754

11

05'09"

(51'43")

05'17" (+04'48")

973 / 10727

12

05'12"

(56'55")

05'19" (+04'50")

978 / 11705

13

05'17"

(01:02'12")

05'28" (+04'59")

966 / 12671

14

05'15"

(01:07'27")

05'21" (+04'52")

981 / 13652

15

05'16"

(01:12'43")

05'26" (+04'57")

968 / 14620

16

05'16"

(01:17'59")

05'21" (+04'52")

984 / 15604

17

05'28"

(01:23'27")

05'22" (+04'53")

1016 / 16619

18

05'05"

(01:28'32")

05'28" (+04'59")

928 / 17548

19

05'08"

(01:33'40")

05'18" (+04'49")

967 / 18514

20

05'07"

(01:38'47")

05'13" (+04'44")

978 / 19493

21

05'12"

(01:43'59")

05'18" (+04'49")

980 / 20473

22

05'12"

(01:49'11")

05'20" (+04'51")

975 / 21448

23

05'08"

(01:54'19")

05'18" (+04'49")

968 / 22416

24

05'13"

(01:59'32")

05'20" (+04'51")

976 / 23392

25

05'23"

(02:04'55")

05'29" (+05'00")

981 / 24373

26

05'16"

(02:10'11")

05'23" (+04'54")

977 / 25350

27

05'15"

(02:15'26")

05'24" (+04'55")

970 / 26320

28

05'36"

(02:21'02")

05'47" (+05'18")

968 / 27288

29

05'21"

(02:26'23")

05'28" (+04'59")

976 / 28264

30

05'32"

(02:31'55")

05'38" (+05'09")

980 / 29244

31

05'27"

(02:37'22")

05'36" (+05'07")

973 / 30217

32

05'23"

(02:42'45")

05'31" (+05'02")

974 / 31191

33

05'32"

(02:48'17")

05'40" (+05'11")

974 / 32165

34

05'33"

(02:53'50")

05'40" (+05'11")

977 / 33141

35

05'36"

(02:59'26")

05'46" (+05'17")

969 / 34111

36

05'43"

(03:05'09")

05'50" (+05'21")

978 / 35089

37

05'48"

(03:10'57")

05'55" (+05'26")

978 / 36067

38

06'24"

(03:17'21")

06'36" (+06'07")

969 / 37036

39

05'25"

(03:22'46")

05'31" (+05'02")

979 / 38015

40

05'44"

(03:28'30")

05'53" (+05'24")

974 / 38989

41

05'47"

(03:34'17")

05'57" (+05'28")

970 / 39958

42

05'50"

(03:40'07")

05'58" (+05'29")

975 / 40934

43

05'48"

(03:45'55")

05'58" (+05'29")

971 / 41904

44

06'07"

(03:52'02")

06'16" (+05'47")

974 / 42878

45

05'15"

(03:57'17")

05'22" (+04'53")

977 / 43855

46

00'40"

(03:57'57")

00'34" (+00'05")

1169 / 45024

賽後評分: 第二馬
給 4 星

3月累積里程 : 96.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李世豪, Ruru 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	02'56"	00:13'24"
3	05'36"	00:19'00"
4	07'00"	00:26'00"
5	04'04"	00:30'04"
6	06'00"	00:36'04"
7	07'28"	00:43'32"
8	05'16"	00:48'48"
9	05'20"	00:54'08"
10	05'20"	00:59'28"
11	05'24"	01:04'52"
12	05'24"	01:10'16"
13	05'20"	01:15'36"
14	05'28"	01:21'04"
15	05'20"	01:26'24"
16	05'20"	01:31'44"
17	05'08"	01:36'52"
18	05'24"	01:42'16"
19	05'12"	01:47'28"
20	05'20"	01:52'48"
21	05'16"	01:58'04"
22	05'24"	02:03'28"
23	05'28"	02:08'56"
24	05'20"	02:14'16"
25	05'48"	02:20'04"
26	05'24"	02:25'28"
27	05'36"	02:31'04"
28	05'40"	02:36'44"
29	05'28"	02:42'12"
30	05'36"	02:47'48"
31	05'32"	02:53'20"
32	05'40"	02:59'00"
33	05'48"	03:04'48"
34	05'56"	03:10'44"
35	06'24"	03:17'08"
36	05'28"	03:22'36"
37	05'44"	03:28'20"
38	06'08"	03:34'28"
39	05'52"	03:40'20"
40	06'04"	03:46'24"
45.3	00'39"	03:49'56"

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朋友動態

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