大偉 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
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5.3 km | 01:31:39 | 17:15/km

日期: 2014-09-23 10:46 - 總爬升: 211 m - 地點: 合歡主峰 - 平均心率: 27 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 07'45" / 28'36" / 34'43" / 09'05" / 08'37" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

史帝夫, 文志祥和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	28'36"	00:36'21"
3	34'43"	01:11'04"
4	09'05"	01:20'09"
5	08'37"	01:28'46"
5.3	09'13"	01:31'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"