今天相對溼度及氣溫都比昨天高!把握可以練習的機會舒緩的慢跑，全程只用鼻子呼吸,真舒服!但跑完全身濕透,昨天跑完沒做緩和今早起床時小腿超酸，還好早上操課時在水中排了一段時間的乳酸後好多了，今天跑完還是乖乖的做緩和收操避免造成不必要的困擾。