漢克貝 2020/05/10 訓練日誌

漢克貝新北市
ID 353186

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漢克貝

半馬 | 01:59:31 | 05:39/km | 第13半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'09")

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:26'40" (+01'18")

15 km

(01:17'33")

00:25'22"

00:54'05" (+01'54")

20 km

(01:46'16")

00:28'43" (+03'21")

Finish

(01:59:31)

日期: 2020-05-10 05:38 - 地點: 河濱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'34")

1000 / 1000

04'58"

(10'21")

04'58" (+00'09")

1000 / 2000

04'49"

(15'10")

04'49"

1000 / 3000

05'12"

(20'23")

05'12" (+00'23")

1000 / 4000

05'07"

(25'30")

05'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

祝各位母親
母親節快樂
今天很難跑 😱

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 315.91 km

Nike Zoom Fly3(紫) 累積 : 1805.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

倪偉堯, Alan Chen 和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

雅萍早安☕

2020-05-12 09:09 ·

1 個人推

蝙蝠俠盼時時開心樣樣好喔 😉👍

2020-05-12 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	00'01"	00:15'46"
3	00'01"	00:15'47"
4	04'37"	00:20'24"
5	05'07"	00:25'31"
6	06'11"	00:31'42"
7	05'13"	00:36'55"
8	05'09"	00:42'04"
9	05'01"	00:47'05"
10	05'06"	00:52'11"
11	05'19"	00:57'30"
12	05'03"	01:02'33"
13	05'03"	01:07'36"
14	05'02"	01:12'38"
15	04'55"	01:17'33"
16	06'53"	01:24'26"
17	05'34"	01:30'00"
18	05'24"	01:35'24"
19	05'32"	01:40'56"
20	05'20"	01:46'16"
21	05'25"	01:51'41"
22	05'06"	01:56'47"
22.6	05'22"	02:00'02"