戴浙人 2014/09/25 訓練日誌

戴浙人高雄
ID 124832

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戴浙人

10.3 km | 01:01:35 | 06:00/km

日期: 2014-09-25 16:58 - 地點: 左營濱海公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'00" / 05'56" / 06'20" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 05'48" / 05'44" / 05'14" /

利用呼吸控制法實施配速跑!這幾天狀況有點不大正常~加油

9月累積里程 : 298.06 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 梁邦任和其他 11 人說推

留言

蔡佩珊緩跑這樣已經很不錯了！幹嘛那麼嚴格～放輕鬆！

2014-09-26 16:03 ·

2 個人推

戴浙人蔡佩珊:謝謝您!

2014-09-26 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'56"	00:24'04"
5	06'20"	00:30'24"
6	06'00"	00:36'24"
7	06'08"	00:42'32"
8	06'00"	00:48'32"
9	05'48"	00:54'20"
10	05'44"	01:00'04"
10.3	05'14"	01:01'24"

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成績 : 03:46:01

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