Phil Lee 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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10.0 km | 01:10:55 | 07:05/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2020-05-16 23:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 11248 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'55"

1009 / 1009

156 / 108

2

06'05"

(12'04")

06'02" (+00'07")

1007 / 2017

157 / 105

3

06'08"

(18'12")

06'07" (+00'12")

1002 / 3019

159 / 102

4

06'37"

(24'49")

06'34" (+00'39")

1005 / 4024

158 / 95

5

06'22"

(31'11")

06'19" (+00'24")

1007 / 5032

158 / 99

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.87 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	06'37"	00:24'48"
5	06'18"	00:31'06"
6	06'31"	00:37'37"
7	05'54"	00:43'31"
8	06'10"	00:49'41"
9	06'20"	00:56'01"
10	06'23"	01:02'24"
11	06'11"	01:08'35"
11.4	06'21"	01:10'55"

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成績 : 01:07:05

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