蔡中興 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡中興台南
ID 87651

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12.1 km | 01:15:40 | 06:16/km

日期: 2014-09-16 16:53 - 地點: 曾文溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 06'01" / 05'39" / 05'58" / 06'14" / 06'07" / 06'07" / 06'24" / 07'04" / 06'37" / 06'34" / 06'34" / 12'02" /

小練

9月累積里程 : 164.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chiapeng Mao, EDWARD YEN 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'01"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'58"	00:23'20"
5	06'14"	00:29'34"
6	06'07"	00:35'41"
7	06'07"	00:41'48"
8	06'24"	00:48'12"
9	07'04"	00:55'16"
10	06'37"	01:01'53"
11	06'34"	01:08'27"
12	06'34"	01:15'01"
12.1	12'02"	01:15'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km