chung 2013/02/24 訓練日誌

chung 新竹
ID 12877

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chung

23.0 km | 01:53:31 | 04:56/km | 第5半馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	01:53:31
總名次	199 / -
分組名次	67 / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:47'53"

10 km

(00:47'53")

00:24'43" (+01'33")

15 km

(01:12'47")

00:24'54" (+01'44")

00:50'40" (+02'47")

20 km

(01:38'33")

00:25'46" (+02'36")

Finish

(01:53:31)

日期: 2013-02-24 06:45 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'24"

1002 / 1002

04'39"

(09'04")

04'35" (+00'11")

1014 / 2016

04'34"

(13'38")

04'34" (+00'10")

997 / 3013

04'48"

(18'26")

04'43" (+00'19")

1014 / 4028

04'54"

(23'20")

04'53" (+00'29")

1002 / 5030

展開計圈分析

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2月累積里程 : 162.41 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1066.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, William(18^3長跑隊) 和其他 33 人說推

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chung 平安完賽不要受傷，享受賽事的過程樂趣

2013-02-24 20:32 ·

SSC 讚!

2013-02-26 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'35"	00:09'00"
3	04'36"	00:13'36"
4	04'42"	00:18'18"
5	04'52"	00:23'10"
6	04'54"	00:28'04"
7	04'56"	00:33'00"
8	05'14"	00:38'14"
9	04'47"	00:43'01"
10	04'52"	00:47'53"
11	05'02"	00:52'55"
12	04'57"	00:57'52"
13	04'56"	01:02'48"
14	05'05"	01:07'53"
15	04'54"	01:12'47"
16	05'14"	01:18'01"
17	04'59"	01:23'00"
18	04'59"	01:27'59"
19	05'22"	01:33'21"
20	05'12"	01:38'33"
21	05'06"	01:43'39"
22	05'01"	01:48'40"
23	04'40"	01:53'20"
23.4	18'28"	02:00'20"