9.1 km | 00:56:21 | 06:11/km日期: 2020-05-24 16:23 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C
Pace: 07'14" / 06'23" / 06'14" / 06'09" / 06'52" / 05'57" / 06'05" / 05'29" / 05'19" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'26") | 114 / 9114 |
加減跑!起跑前遇到廖大哥夫妻，所以就陪他們一起跑，人潮和騎車遊淡水河畔的人好多!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
268.86 km 
nike 小飛馬 累積 :
1110.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'23" | 00:13'37" |
| 3 | 06'14" | 00:19'51" |
| 4 | 06'09" | 00:26'00" |
| 5 | 06'52" | 00:32'52" |
| 6 | 05'57" | 00:38'49" |
| 7 | 06'05" | 00:44'54" |
| 8 | 05'29" | 00:50'23" |
| 9 | 05'19" | 00:55'42" |
| 9.1 | 05'40" | 00:56'21" |
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