Will_yeh 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Will_yeh 台南
ID 62979

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6.9 km | 00:40:12 | 05:50/km

日期: 2014-09-30 18:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 06'16" / 05'44" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.14 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 489.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 洄瀾揪ㄞ走和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'40"	00:23'12"
5	06'16"	00:29'28"
6	05'44"	00:35'12"
6.9	05'36"	00:40'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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