童文昌 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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10.0 km | 01:08:35 | 06:53/km

日期: 2014-09-30 20:56 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 12'53" / 12'14" / 10'58" / 05'16" / 04'59" / 04'38" / 04'24" / 04'36" / 04'26" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+08'31")

1000 / 1000

2

12'13"

(25'06")

12'13" (+07'52")

1000 / 2000

3

10'57"

(36'04")

10'57" (+06'36")

1000 / 3000

4

05'16"

(41'20")

05'16" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'58"

(46'19")

04'58" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

·

前面3K陪某散散步當做熱身，跑完大爆汗～

9月累積里程 : 306.73 km

NIKE Free Flyknit 5.0 累積 : 1032.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jienchang, john 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	12'14"	00:25'07"
3	10'58"	00:36'05"
4	05'16"	00:41'21"
5	04'59"	00:46'20"
6	04'38"	00:50'58"
7	04'24"	00:55'22"
8	04'36"	00:59'58"
9	04'26"	01:04'24"
10.0	04'24"	01:08'38"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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