Ryan英豪 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
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16.0 km | 01:51:53 | 06:58/km

日期: 2014-09-20 05:35 - 總爬升: 368 m - 地點: 汐碇路 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'52" / 06'34" / 06'09" / 07'10" / 06'44" / 06'54" / 06'47" / 05'54" / 23'29" / 05'21" / 04'55" / 04'58" / 04'47" / 04'57" / 05'02" / 05'12" / 03'15" /

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颱風前跑山，涼爽！！！ — 在汐碇路鹿窟事件紀念碑。

9月累積里程 : 121.07 km

asics(虎2)--已退役 TJR272-4807 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱志偉, yiwei 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'34"	00:13'26"
3	06'09"	00:19'35"
4	07'10"	00:26'45"
5	06'44"	00:33'29"
6	06'54"	00:40'23"
7	06'47"	00:47'10"
8	05'54"	00:53'04"
9	23'29"	01:16'33"
10	05'21"	01:21'54"
11	04'55"	01:26'49"
12	04'58"	01:31'47"
13	04'47"	01:36'34"
14	04'57"	01:41'31"
15	05'02"	01:46'33"
16	05'12"	01:51'45"
16.0	03'11"	01:51'53"

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2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

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成績 : 01:10:00

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