阿波（波叔） 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

6.0 km | 00:30:13 | 04:59/km

日期: 2014-09-30 16:49 - 地點: 衛武營 - 天氣: 悶 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 04'41" / 04'32" / 04'56" / 05'12" / 05'17" / 11'28" /

9月累積里程 : 279.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭財誠, ＨＪ和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

牛奶太快了~~我都跟不上~~我要像波哥看齊了~

2014-09-30 22:51 ·

阿波（波叔）仁立：你也很速啊！
ㄚ榮：有機會ㄧ起跑跑！

2014-10-01 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'32"	00:14'17"
4	04'56"	00:19'13"
5	05'12"	00:24'25"
6	05'17"	00:29'42"
6.0	11'28"	00:30'13"

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