蔡明宏 2014/09/29 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10678.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

587.5 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	17.3	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0

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2019/02/17 賀！蔡明宏破PB - 全馬 | 03:35:31
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蔡明宏

10.0 km | 00:48:33 | 04:51/km

日期: 2014-09-29 17:48 - 地點: 家附近 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 04'48" / 04'44" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 05'08" / 1220'50" /

9月累積里程 : 55.44 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

范東東（新莊慢跑）, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'47"	00:14'19"
4	04'48"	00:19'07"
5	04'51"	00:23'58"
6	04'52"	00:28'50"
7	05'00"	00:33'50"
8	04'58"	00:38'48"
9	05'08"	00:43'56"
10.0	04'51"	00:48'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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