蔣凱評 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.0 km | 00:11:45 | 05:52/km

日期: 2020-06-04 19:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'11" / 06'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

06'33"

(11'44")

06'33" (+01'22")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'45")

03'15"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 235.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hsing Kuo, 蔡少東和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'34"	00:11'45"
2.0	03'07"	00:11'46"

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