1030106恢復跑---跑一堂課49。
前天跑老爺版21k，
昨日騎單車20k調整，
今天來趟恢復跑，
選擇由家裡出發(公明路、吳鳳路路口)，免去往返起點(蘭潭或…)的時間，
以7成的速度起跑，
沿著公明路往東出發，遇到紅燈就轉向，
很快來到民權路嘉義公園旁，
沿著植物園與農林實驗所往上跑，沿路都是上坡，
到了蘭潭國中，開始是平路和下坡，速度開始慢慢加快，
右轉幼獅路，接大雅路後，開始下滑，
轉入金龍街後繞過棒球場，
花了45分13秒跑完6.9k，每公里花費時間6分16秒。