Esta Kao 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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5.1 km | 00:39:26 | 07:47/km

日期: 2020-06-07 21:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'51" / 07'47" / 07'44" / 07'49" / 07'47" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'58"

(38'58")

07'47"

5000 / 5000

2

00'28"

(39'26")

08'04" (+00'17")

57 / 5057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.92 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Birdy Peng, Cruise湯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'47"	00:15'38"
3	07'44"	00:23'22"
4	07'49"	00:31'11"
5	07'47"	00:38'58"
5.1	08'02"	00:39'26"

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